1 пучок салата с красными листьями, 500 грамм куриной печенки, 2 с ложки масла из виноградных косточек, 175 грамм винограда без косточек, 1 с ложка винного уксуса,соль, перец, 25 грамм кедровых орехов.

рис (лучше смесь с диким рисом) - 150г
куриная грудка или ножка - 1 шт. (около 300г)
кешью обжаренный - 100г
грибы маринованные (белые) - 100г
сыр - 50г
соль, перец белый...

ингредиенты: 2 авокадо, 2 свежих помидора, 1/2 красной луковицы, 75 грамм сыра (твердых сортов), две столовых ложки кедровых орешков, одна столовая ложка лимонного сока, две чайных ложкивинного...

судак 125 грамм
лук репчатый 15 грамм
майонез 15 грамм
яблоки 50 грамм
сельдерей (корень) 20 грамм
огурцы свежие 20 грамм
соус `южный` 2 грамм
яйцо одна штука
зелень петрушки 3 грамм
салат 5 грамм
соль по вкусу

ингредиенты: 250 грамм филе хека, 2 соленых огурца, 1 стакан бобов, 1 пучок зеленого лука, четыре столовых ложки майонеза, соль по вкусу, зелень петрушки для украшения.