От заболеваний сердца в Украине умеряет гораздо больше людей, чем от туберкулёза и СПИДа. Как не попасть под угрозу риска? 150 лет - вот запрограммированный природный срок работы сердца. Его болезнь и короткая жизнь – следствие наших собственных ошибок говорил американский кардиолог Пол Уайт.
«Если хочешь быть здоров – закаляйся»! Закаливание водой – чуть ли не самое сильное средство для укрепления здоровья, т.к. вода сильнее воздуха поглощает тепло с кожи в 28 раз. Закаливаться водой нужно начинать постепенно, начиная с обтирания и постепенно переходить к обливанию, холодному душу, купанию в холодной воде.
Наиболее доступный и легкий способ закаливания водой – это обтирание. Начинать нужно с обтирания отдельных частей тела – рук, шеи.
Потом уже можно двигаться к верхней части туловища. Обтираться следует намоченным полотенцем, губкой либо мокрой, холодной рукой.
Предыдущая 