Стопы являются фундаментом нашего тела, потому что на них возлагается вся нагрузка, когда мы ходим. Если с вашими ступнями не все нормально, то это может постепенно негативно сказываться на общем состоянии организма. Например, если у вас на ранних стадиях развивается плоскостопие, то вас будет беспокоить усталость, боль в ногах вечерами, после прогулок пешком или легкого бега. Походка потеряет свою легкость, сделается «утиной». А это ни капли не добавит вам привлекательности или какого-либо удобства.

Также изменяется внешний вид ступней при плоскостопии. Ступни удлиняются и становятся шире. Размер обуви тогда приходится выбирать несколько больший. При плоскостопии может ухудшиться ваша жизнь, потому что эта проблема будет доставлять вам массу дискомфорта. Если вы начали замечать у себя плоскостопие на первых признаках, тут же начинайте лечение.

Какие же эти первичные признаки плоскостопия? Обнаружить у себя плоскостопия очень не сложно: просто оставляете на белом листе отпечаток своей ступни (можно разукрасить для этого стопу легкосмываемыми красками). Если след остался с ярко выраженным сводом, а пятка практически отделенной от мыска, значит, вам вообще не нужно волноваться по поводу плоскостопия. А вот если отпечаток получился широким, а в месте, где должен быть свод ступни, все осталось окрашенным, то вам пора бороться с плоскостопием.

Плоскостопие не может передаваться по наследству. Если ваши родители были обременены такой проблемой, то обратиться к ортопеду стоит. Ведь у вас может быть идентичное строение костей или тканей, что увеличит риск плоскостопия.

Как же помочь своим ножкам? Чтобы плоскостопие не прогрессировало дальше, нужно пользоваться специальными приспособлениями, фиксирующими стопу в нужном положении. Такие изделия необходимо подбирать с врачом, чтобы максимально добиться эффекта. Также вам будет в помощь лечебная физкультура, назначаемая в поликлиниках. Она легко производится и дома, если вы запаслись всеми необходимыми массажными ковриками или мешочками с шариками. Воздействую на стопы, таким образом, постоянно, вы осуществляете их полноценный массаж, укрепляете свод ступней. Это все предупреждает плоскостопие.

Упражнение, считающееся профилактикой плоскостопия: с пола поднимаете лишь при помощи пальцев ног маленькие предметы. Способ простой, но весьма эффективный. Проделывая это регулярно вы сможете избежать плоскостопия.