Здоровье

Как предупредить плоскостопие? Секреты красивых ножек!

9 февраля 2013

Как предупредить плоскостопие? Секреты красивых ножек!

 

Стопы являются фундаментом нашего тела, потому что на них возлагается вся нагрузка, когда мы ходим. Если с вашими ступнями не все нормально, то это может постепенно негативно сказываться на общем состоянии организма. Например, если у вас на ранних стадиях развивается плоскостопие, то вас будет беспокоить усталость, боль в ногах вечерами, после прогулок пешком или легкого бега. Походка потеряет свою легкость, сделается «утиной». А это ни капли не добавит вам привлекательности или какого-либо удобства.

Также изменяется внешний вид ступней при плоскостопии. Ступни удлиняются и становятся шире. Размер обуви тогда приходится выбирать несколько больший. При плоскостопии может ухудшиться ваша жизнь, потому что эта проблема будет доставлять вам массу дискомфорта. Если вы начали замечать у себя плоскостопие на первых признаках, тут же начинайте лечение.

Какие же эти первичные признаки плоскостопия? Обнаружить у себя плоскостопия очень не сложно: просто оставляете на белом листе отпечаток своей ступни (можно разукрасить для этого стопу легкосмываемыми красками). Если след остался с ярко выраженным сводом, а пятка практически отделенной от мыска, значит, вам вообще не нужно волноваться по поводу плоскостопия. А вот если отпечаток получился широким, а в месте, где должен быть свод ступни, все осталось окрашенным, то вам пора бороться с плоскостопием.

Плоскостопие не может передаваться по наследству. Если ваши родители были обременены такой проблемой, то обратиться к ортопеду стоит. Ведь у вас может быть идентичное строение костей или тканей, что увеличит риск плоскостопия.

 

Как предупредить плоскостопие? Секреты красивых ножек!

 

Как же помочь своим ножкам? Чтобы плоскостопие не прогрессировало дальше, нужно пользоваться специальными приспособлениями, фиксирующими стопу в нужном положении. Такие изделия необходимо подбирать с врачом, чтобы максимально добиться эффекта. Также вам будет в помощь лечебная физкультура, назначаемая в поликлиниках. Она легко производится и дома, если вы запаслись всеми необходимыми массажными ковриками или мешочками с шариками. Воздействую на стопы, таким образом, постоянно, вы осуществляете их полноценный массаж, укрепляете свод ступней. Это все предупреждает плоскостопие.

Упражнение, считающееся профилактикой плоскостопия: с пола поднимаете лишь при помощи пальцев ног маленькие предметы. Способ простой, но весьма эффективный. Проделывая это регулярно вы сможете избежать плоскостопия.



Оставить комментарий

Ваше имя: