Красота

Боремся со вторым подбородком

4 декабря 2012
alt

Для того чтобы качесвенно  бороться со вторым подбородком выполняйте следующие упражнения:

Упражнение 1: Первое упражнение позволит вам бороться со  вторым подбородком за короткий срок. Выполняется оно, лежа на спине. Голову держите на весу, приподнимайте ее, стараясь увидеть носки своих стоп. Сделайте 15-20 подъёмов. Но это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим сосудистыми заболеваниями, или проблемами с позвоночником.

Упражнение 2:  Удобно присядьте за стол, облакотите  на него свои  локти. Губы крепко сомкните, и поставьте  подбородок на сомкнутые пальцы рук. Голову  держите слегка приподнятой, немного вытяните  вперед подбородок. На протяжении  минут 10,  не размыкая пальцы выполняйте похлопываний по подбородку, движения пальцами нужно выполнять нежно, упражнение  повторяйте  несколько раз за день (можете 2-3 раза).

Упражнение 3:  Представим вам еще одно эффективное упражнение, которое  выполняется сидя. Спину держите прямо, кулаки  ваших рук подставьте под подбородок. Затем старайтесь опускать голову, так чтобы  кулаки давили снизу на подбородок, что должно вызвать эффект сопротивление.

Упражнение 4: По мнению многих косметологов, если тренировать  мышцы лица частыми  упражнениями,   то  кожа на подбородке дольше сохранит упругость. Вот занятие, которое позволит вам  убрать ненавистный  второй подбородок, упражнение это  можно делать  во время когда  вы смываете макияж. Сядьте за невысокий  стол, поставьте одну  руку на локоть и сожмите пальцы в кулак. Облокотите  на кулачек подбородок, нижней губой закройте верхнюю, а язык в это время пусть  упрётся  в небо. Затем сосчитайте до пяти и  на пятом счете как м возможно посильнее упритесь языком в небо,  задержите такое  положении на 5 секунд. После просто  медленно расслабьте все задействующие мышцы. Сделайте   3 подхода.

alt

Упражнение 5: Утром когда пойдете умываться,  до того как вытереть лицо, похлопывайте нежно  руками по вашему  подбородку.

Упражнение 6: Следующее упражнение для вас  можно выполнять в офисе в перерывы, или в свободные  минуты. Встаньте на ноги, спину выпрямите. Руки  расположите  на плечах и постарайтесь вытянуть сильно  шею  как это возможно,  так, будто  вы захотели  сделать ее подлиннее. При этом руками  немного давите на плечи, чтобы  они оставались  неподвижными. Нужно сделать это упражнение  5-7 раз.



Оставить комментарий

Ваше имя:

Кто онлайн?