Ингредиенты для "Каша "Здоровье""
- Масло тыквенное (или соевое) - две чайных ложки
- Грецкий орех (ядра) - 5-10 штук
- Семена льна - одна чайная ложка
- Семена подсолнечника - одна столовая ложка
- Семена кунжута - одна чайная ложка
- Семена тыквы - две чайных ложки
- Гречневая крупа - 2 стак.
- Вода - 1 литров
Способ приготовления "Каша "Здоровье""
Гречневую крупу залить водой, поставить варить, сразу добавить семена льна и кунжута. Пока варится, измельчаем орехи, семена подсолнечника и тыквы. Кода гречка разбухнет и почти испарится вода, добавляем измельченные орехи с семечками и масло (масло можно в принципе любое растительное). Накрываем крышкой до окончательного испарения влаги. Приятного аппетита!
