Красота

Зарядка для бюста

7 декабря 2012

Зарядка для бюста

На большой и малой грудных мышцах расположены молочные железы, укрепив эти мышцы вы сможете добавить к бюсту 2 -3 желаемых сантиметра. Но при условии что выполнять данные упражнения вы будете выполнять не меньше трёх – четырех раз за 7 дней, 2-3 недели в месяц (лучше конечно каждую неделю).

Вы наверняка прекрасно знаете, что методик по увеличению груди великое множество, но для вас мы выбрали наиболее простые и действенные занятия.

Упражнение №1. Встаньте на него поставьте ноги на ширине плеч поднимайте и отпускайте руки с гантелями по полкилограмма, если гантелей нет, можете заменить их бутылками из под воды или мешочками с песком. Когда поднимаете руки делайте вдох, а при движении вниз выдыхайте воздух из легких. Проделайте упражнение 12 – 15 раз.

Упражнение №2. Положите на пол коврик, и лягте на этот коврик спиной. Закиньте руки с гантелями за голову. Когда начнёте поднимать руки вдыхайте кислород, задержите руки над головой на пару секунд, после чего направьте руки к животу и параллельно сделайте выдох. Это упражнение можете повторить 5-10 раз.

Упражнение 3. Упритесь руками в свободную стен, ноги должны располагаться в метре от стены у и проделайте 12-15 отжиманий, постепенно в течении следующих занятий доведите до 20 раз. Если вы уверены в себе то можете отжиматься от дивана или стула. Через 2 недели отжимайтесь от пола.

alt
Секретки:

• Каждый день в течении одной минуты помассируйте грудь кубиками льда.

• Раз в неделю наносите на кожу груди маску из творога, одного яйца и оливкового масла. Маску держите 20 минут.

• Чтобы визуально увеличить грудь припудрите верхнюю выделяющую часть декольте светлой пудрой, а ложбинку между ними затонируйте темными румянами.

• Можете попросить своего молодого человека сделать вам массаж груди с применение питательного крема или масел.

От (стри) ненавистных растяжек на груди поможет маска с мумиё, которую вы сможете сделать сами. Для этого приобретите в аптеке 5 грамм мумиё и детский крем. Мумиё растопите на водяной бане, тщательно перемешайте с кремом и храните его в закрытой баночке например из под старого крема при невысокой температуре. Если вы приобрели больше чем 5 грамм мумиё, то положите остатки в холодильник на нижнюю полку, она сможет храниться там достаточно долго.



Оставить комментарий

Ваше имя:

Кто онлайн?