Кулинарные рецепты

Полезные и сытные завтраки для детей. (Часть 2)

7 декабря 2012

alt
Полезные и питательные завтраки для вас и детей.

Время на приготовление 10-15 минут.

1. Прекрасным вариантом быстрого и здорового завтрака могут выступить ленивые вареники. Вам потребуется пачка творога, сахар, яйцо, мука, соль. Поставьте кастрюлю с водой закипать, не забудьте подсолить воду. А тем временем замесите тесто, скатайте колбаску и нарежьте кусочками примерно 1 на 2 см. когда вода закипит можете бросать туда будущие вареники. После всплытия поварите ещё 3 минуты, не забывая помешивать, чтобы тесто не прилипло к стенкам кастрюли. Подавать можете со сметаной, ряженкой или даже вареньем.

Полезные и сытные завтраки для детей. (Часть 2)

2. Рыба очень полезна для растущего организма, так как фосфор и жиры омега – 3 и омега – 6, а также многие другие полезные вещества. Филе рыбы понадобится вашему чаду во время умственных нагрузок. Рыбу посолите и поперчите, и вместе с картофелем отварите на пару. В качестве десерта предложите малышу банан или яблоко. Витамины которые там содержаться помогут поддержать его иммунитет.

alt

3. Вскипятите молоко, добавьте к нему вермишель и немного соли и сахара, вермишель свариться очень быстро, всего несколько минут. Готовое блюдо заправьте маслом и посыпьте мелкими сухофруктами.



Оставить комментарий

Ваше имя:

Кто онлайн?