Чтобы ваш ребёнок хорошо учился, он должен основательно подкрепиться с утра. Предлагаем вам несколько вариантов сытного и здорового завтрака, приготовление которого не займёт много времени. Время на приготовление 5 – 10 минут.

1. Яйца, молоко, и зерновые являются основой полноценного утреннего перекуса. Разогрейте духовку до 160 градусов. Возьмите миску и взбейте яйцо, немного сахара и молоко, обмакните в эту смесь небольшие ломтики цельнозернового хлеба и оставьте их в духовой печи на 5-7 минут. Подать гренки можете с вареньем, йогуртом или джемом.

2. Вечером отварите картофель в мундире, остудите и почистите, а уже утром потрите картофель на терке, положите на разогретую сковороду с подсолнечным или сливочным маслом, поставьте в микроволновку. Переложите картофель на тарелку, сверху положите небольшие ломтики колбасы или сосиски, нарезанный помидорчик и сверху посыпьте натертым сыром, после чего снова отправьте в печь на 2 минуты, чтобы сыр поплатился.

 3. Залейте овсяные хлопья горячим молоком или кипятком, накройте крышкой и оставьте на 5 минут, чтобы хлопья набухли. Заправьте чайной ложкой сливочного или оливкового масла, можете нарезать фруктов, посыпать сухофруктами или орехами (которые будут мелко нарезаны).