Хотите похудеть и одновременно с этим избавить организм от шлаков? Тогда вам стоит обратить внимание на рисовую диету. Эта методика подразумевает довольно жесткие ограничения в питании, но зато позволяет добиться впечатляющих результатов за короткий срок.
Принцип действия
Рисовая диета была разработана в середине прошлого века. Довольно быстро специалисты признали, что она способствует выводу лишней жидкости из организма и стабилизирует пищеварительный процесс. Эффективность в похудении основана на том, что данная крупа медленно переваривается. Организму приходится тратить на этот процесс накопленную энергию. Примечательно, что для ограничений в питании диетологи рекомендуют использовать коричневый рис. Его состав оптимален для целей похудения.
Особенности диеты
Медики подтверждают способность риса поглощать токсины, шлаки и соли, скапливающиеся в организме человека. Однако они предупреждают об опасности длительных ограничений в питании. По их мнению затянувшаяся рисовая монодиета может лишить организм и полезных микроэлементов.
3-х дневная диета
Самый короткий вариант ограничений в питании является и самым строгим. Требуется заблаговременно промыть 1 стакан риса и залить его 400 мл холодной воды. Оставьте крупу настояться на всю ночь. Со следующего утра можно приступать к диете. Разделите полученную кашу на 5 равных порций. Съесть их нужно будет в течение дня (соль и специи добавлять запрещено!). Пить можно простую воду, зеленый чай, травяные настои и натуральные соки. Такой способ похудения оптимален, когда требуется снизить вес к важному событию. Ведь всего за 3 дня можно избавиться от 4 килограммов.
7-ми дневная диета
Этот вариант рациона подразумевает гораздо большее разнообразие на столе. В течение недели допускается комбинировать отварной рис с низкокалорийными продуктами. Порция риса при каждом приеме пищи должна составлять 100 гр. Подобная программа питания позволяет снизить вес на 5-6 килограммов. Примерное меню на день может выглядеть следующим образом:
- Завтрак: отварной рис, яблоко.
- Обед: грибной суп, отварной рис.
- Полдник: грейпфрут.
- Ужин: отварной рис с овощами, стакан кефира.
Противопоказания
Несмотря на легкоусвояемость риса, при ряде заболеваний использовать данный метод похудения не стоит. Среди них:
- почечная недостаточность,
- сахарный диабет,
- панкреатит,
- подагра,
- анемия.
Источник сайт https://itissite.com
