Спорт

Как выбрать тренажер?

7 февраля 2017

Как выбрать тренажер?

Все тренажеры делятся по области воздействия на человеческое тело, то есть помогают развить силу и выносливости. 

велоэргометр купить

Как выбрать тренажер?

 Развить выносливость можно при использовании велотренажера, беговой дорожки, эллиптического, гребневого тренажера, степпера и райдера. Их действие направлено на укрепления сердечнососудистой и дыхательной системы. Главным критерием при работе с ними считается частота пульса и биения сердца, которые измеряют при помощи специальных приспособлений.

Очень эффективны велоэргометры, они не только способствуют укреплению сердечных и дыхательных органов и систем, но и мышц ног и ягодиц. Они компактны, практичны и просты в использовании. На сайте vivasport.ru можно купить велоэргометр с официальной гарантией и доставкой.

Тренировка на беговой дорожке способствует улучшению кровообращения, обмена веществ и общему укреплению организма. Величина нагрузки зависит от скорости бега или ходьбы и угла наклона основания дорожки.

Популярными тренажерами являются кардиотренажеры эллиптические тренажеры, которые соединяют в себе беговую дорожку и степпер. Они эффективно воздействуют и укрепляют сердечную систему, суставы и скелет. Их работа заключается в активной работе мышц рук, ягодиц, ног и при этом снижения нагрузки на суставы к минимуму.

Степперы имитируют ходьбу по ступеням. С их помощью формируется не только выносливость, но и форма ног и ягодиц. Существуют модели, где задействованы руки. 

Гребневой тренажер способствует уменьшению объема тела, укрепляет и подтягивает мышцы тела, улучшают эластичность и активность суставов, помогает сформировать красивый силуэт. Работа на таком аппарате комплексно воздействует на формирования выносливости, силы и красоты тела.

В принцип работе райдера положена верховая езда. Собственный вес человека играет роль нагрузки, также на качество тренировки влияет интервал между скачками.

Силовые тренажеры направлены на укрепления и развития мышечной системы организма. Они существуют со встроенными весами, со свободными весами.

Модификации со встроенными весами использую плоские утяжелители, что закрепляются и перемещаются сверху вниз. Они отлично подходят новичкам, ведь нагрузка определяется автоматически и задействованы только определенные мышцы. 

Тренажеры со свободными весам включают в себя блины, гири, гантели. Это позволяет самостоятельно определить уровень нагрузки на прорабатывание определенной части тела.

 



Оставить комментарий

Ваше имя:

Кто онлайн?