Здоровье

Как восстановить кислотно - щелочной баланс

23 декабря 2012

Как восстановить кислотно - щелочной баланс

 

Вас часто мучает изжога, чувствуете усталость и стресс всё дело в кислотно – щелочном балансе, вернее в его дисбалансе.

Мы сами виноваты в том, что питаемся кислой пищей. Организм окисляет такие продукты как мясо, хлеб, макароны, кефир и прочее. Вследствие этого мы ускоряем старение, мы чувствуем усталость, сонливость, теряем необходимые нам минеральные вещества, откладывается нерасщепленный жир.

Те кислоты, которые образовываются в организме замедляют работу органов, что в свою очередь приводит к интоксикации. Нарушается функции тканей, приводящие к болям и заболеваниям. Например если  вы не можете переварить избыточное количество белка, то чтобы сбалансировать его организм выделит необходимый кальций из костей. А нехватка кальция приведёт к не очень хорошим последствиям.

Чтобы восстановить кислотно – щелочной баланс перейдите на сбалансированную диету. Чаще всего известные нам кислые продукты не имеют ничего общего с его химическими свойствами.

В перечне  представлены кислые и щелочные продукты согласно их реакции (по возростанию):

Щелочные продукты:

Черный и зелёный чай

Грибы

Мед

Сахар

Вино

Морковный сок

Томатный сок

Яблоки

Персики

Апельсины

Манго

Грейпрукты

Киви абрикосы

Помидоры хрен

Картофель

Цветная капуста

Смородина

Бананы

Сельдерей

Шпинат

Изюм

Инжир

Кислые продукты:

Сливочное масло

Йогурт

Черный шоколад

Горох

Чечевица

Кукурузные хлопья

Выпечка

Макароны

Телятина

Птица

Орехи

Лосось

Форель

Малюски

Сардины

Креветки

Желток

Чеддер

Плавленый сыр

Пармезан.

Наверняка вы заметили что большинство перечисленных продуктов достаточно часто попадают  на наш стол, но это не означат что лучше их выбросить из своего рациона, просто совмещайте их таким образом чтобы не вредить пищеварительной системе.

Например:

Бутерброды с салатом, помидорами, огурцами и ветчиной, рататуй с рисом, зразы со шпинатом , макароны со свежими овощами.

Если любите кислую пищу и не можете себя сдерживать, то пейте минерализированную воду, то есть воду с кальцием, магнием, калием, натрием.

Не забывайте выпивать в день достаточное количество воды (8-10 стаканов). Занимайтесь спортом, берегите своё здоровье, снабжайте кислородом все ткани организма вечерними прогулками или утренними пробежками. Старайтесь быть всегда на позитиве, и тогда вы больше не почувствуете беспричинную усталость и плохое настроение.

Будьте здоровы!

Как восстановить кислотно - щелочной баланс



 



Оставить комментарий

Ваше имя:

Кто онлайн?