филе курицы в духовке с картошкой

• Яйцо куриное - три штуки
• Кефир - 50 миллилитров
• Кабачок (молодой среднего размера) - четыре штуки
• Сыр твердый (натертый) - 100-150 грамм
• Лук репчатый (белый среднего размера) - две штуки
• Майонез (calve лёгкий, для украшения)
• Филе индейки (или курицы) - 500 грамм

Ингредиенты
Индейка (Филе, или курицы) — 400 грамм
Брокколи (замороженная) — 100 грамм
Сыр твердый — 50 грамм
Масло растительноe — четыре столовых ложки
Соль (+ перец, по вкусу)
Специи (по вкусу)

Ингредиенты
Ингредиенты
грудинка одной курицы,
болгарские перцы разных цветов,
2 зубчика чеснока,
зелень петрушки.

Ингредиенты
Морковь (отварная, у меня три штуки — 450 грамм
Крупа манная — три столовых ложки
Филе курицы (пропущенное через мясорубку, блендер) — 450 грамм
Сливки (у меня 10%) — 50 миллилитров
Яйцo — две штуки
Белок яичный (для смазки) — одна штука
Масло оливковое — три столовых ложки
Чеснок — 2 зуб.
Лук репчатый — одна штука
Укроп (для украшения) — 1 пуч.
Огурец (для украшения) — одна штука
Калина (для украшения) — 3 вилок

кабачки - 2 шт. (350г)
лук репчатый - 2 шт.
красный сладкий перец - 1/2 шт.
зеленый - 1/2 шт.
желтый сладкий перец - 1/2 шт.
чеснок - 1 зубчик
оливковое масло - 7 с...

курица - 500 грамм филе
авокадо - одна штука
виноград черный - 200 грамм
мандарины - две штуки
салат - четыре штуки
орехи лесные, рубленые - две столовых ложки
майонез - две столовых ложки
сливки густые - три столовых ложки
сок апельсиновый - три столовых ложки
соль

филе куриное вареное - 250 грамм
шампиньоны - 50 грамм
лук репчатый - 2 головки
капуста белокочанная - 500 грамм
брокколи - 150 грамм
горошек зеленый консервированный - 100 грамм
масло оливковое - четыре столовых ложки
арахис обжареный - 20 грамм
сок лимонный - три столовых ложки
мед - 2 ч. ложки
соевый соус - три столовых ложки
перец черный молотый, соль по вкусу

фасоль красная консервированная - 200 грамм
фасоль стручковая зеленая консервированная - 200 грамм
филе куриное отварное - 200 грамм
шампиньоны резаные консервированные - 200 грамм
лук репчатый - 1 головка
растительное масло
майонез легкий - 100-150 г

курица 200 грамм отварного филе
рис отварной - 1 стакан
корнишоны - четыре штуки
помидоры - одна штука
горошек зеленый консервированный - 100 грамм
лук зеленый - 50 грамм
чеснок - 1 зубчик
масло растительное - четыре столовых ложки
уксус 3%-й - одна столовая ложка
зелень петрушки
соль по вкусу

куриная грудка 300 грамм
чеснок 3 зубчика
сыр Филадельфия две столовых ложки
зеленый лук 1 пучок
кунжут
листья салата корн 1 пучок
горчица 1/2 столовых ложки
лимонный сок
оливковое масло
яблоко одна штука
батон 100 грамм

В равных пропорциях:
филе отварной курицы
консервированная кукуруза
соленые огурцы
свежие огурцы
свежие помидоры
зеленый горошек
одно отварное яйцо Зап...

язык вареный - 200 грамм
филе куриное вареное - 150 грамм
грибы маринованные - 200 грамм
Для соуса:
сметана - две столовых ложки
майонез - четыре столовых ложки
лимонный сок - одна столовая ложка
перец черный молотый , соль по вкусу

филе куриное - 250 грамм
груша - одна штука
лапша рисовая китайская - 100 грамм
* соя пророщенная - 50 грамм
чеснок - 1 зубчик
лук - 2 головки
перец чили - одна штука
арахисовое масло - две столовых ложки
соль
Для заправки:
соевый соус - одна столовая ложка
уксус из сидра - одна столовая ложка
сок лимонный - две столовых ложки
сахар - одна чайная ложка
кунжутное масло - одна столовая ложка
арахисовое масло - две столовых ложки
соль

• Перец сладкий - одна штука
• Шампиньоны - 50 грамм
• Капуста романеско замороженная - 50 грамм
• Филе куриное - 500 грамм
• Цуккини - 200 грамм
• Морковь - две штуки
• Сливки - 100 миллилитров
• Белок яичный - две штуки

Ингредиенты
Что нужно на 1 порцию курицы с сыром:
2 небольших нарезанных дольками картофелины
3 ч. ложки оливкового масла
1 филе куриной грудки
1 кусочек швейцарского сыра
2 полоски бекона

• Чеснок (для приготовления имбирно-чесночной пасты. Ниже поясню.)
• Имбирь свежий (для приготовления имбирно-чесночной пасты. Ниже поясню.)
• Семена кориандра (имеется в виду специя из цельных зёрен. С большой натяжкой можно заменить молотым кориандром.) - 3

• Зелень
• Брокколи - 300 грамм
• Масло подсолнечное - две столовых ложки
• Соль
• Перец черный (молотый)
• Курица (филе грудки) - 400 грамм
• Лук репчатый (красный) - две штуки

• Батон
• Филе курицы - четыре штуки
• Соевый соус
• Растительное масло
• Макароны - 400 грамм
• Шампиньоны - 400 грамм
• Укроп

Ингредиенты
Филе куриное (без кожи) — четыре штуки
Сыр твердый — 150 грамм
Томаты (черри вяленые или свежие) — четыре штуки
Бекон (полосок) — восемь штук
Петрушка (листики)
Соль
Приправы

• Мeд (жидкий) - две столовых ложки
• Филе куриное - 500 грамм
• Кунжут - 1 пач.
• Соевый соус - 70 миллилитров